Punk bar event floor
com 6h - Aquecimento - Levantamento terra - Dobre os quadris - Mantenha a coluna neutra - Empurre os pés no chão - Puxe o peso para cima - Mantenha a barra ...Punk bar event floor
com 6h - Aquecimento - Levantamento terra - Dobre os quadris - Mantenha a coluna neutra - Empurre os pés no chão - Puxe o peso para cima - Mantenha a barra ...